昨晚我「衰」了！
自 8月底手術後精神恢復如前後，晚 12 朝 8（自然醒）就成了我的生活習慣。可是，每晚臨睡前看書，you know，多看五分鐘啦，五分鐘、五分鐘就不單單是五分鐘了，兼之情節緊湊常令我腦袋過於亢奮，1200的 bottom line遵守不了之餘，真正入睡時可能已 0100了。
早前我決意要過平衡生活，將睡覺時間調整至 1130。原來早睡半小時，翌早的精神好了很多，而且從睡眠狀況直至「完全甦醒」的時間更短（人在 office身心卻仍在遊魂的比比皆是），似乎賺回了幾小時的時間一樣。
昨晚，新借來 Doris Lessing（07年諾貝爾文學獎得主）最新小說 The Cleft，一開始看就停不下來。1100，安坐床上時間尚早。1115，開始著慌但仍強作鎮定。1125，多看五分鐘呀？1135，好好好11:45一定睡。1145，何妨多看15分鐘呢？1200，睇唔到睇唔到......
結果，竟然 1215才肯收手。唉......今早昏睡至 10時多，早餐遲吃，到了下午 2時仍不覺肚餓，一天的生活習慣全打亂了。這樣的身體仍這樣斗膽......
都是書惹的禍......書是無辜的，倒是看書的人......
2008年1月3日星期四
都是書惹的禍
訂閱：
發佈留言 (Atom)
7 則留言:
聽說人體的生理時鐘應在十一時最好熟睡喎姐姐，你係咪要再調節下呢﹗
係囉, 個肝排毒要早一點睡, 唔好加重你老友的負擔哦.
另外呢, 要關燈瞓覺, 唔知係邊度睇到, 人在黑暗中睡覺, 身體會自己產生一種抗癌的東西的. 點先算夠暗呢? 它說床頭燈係太光.
唉..果然是"無膽"又"斗膽"...
設定閙鐘每晚提醒妳按時上床啦..
再係咁落下,樂樂盈盈一定會好鐘意你!
諸位... 其實我的終極 target 是 1100 (入睡, 不是準備睡), 但自知積習難改(以往0200 or 0300才睡), 所以想慢慢令自己適應, 先由1130開始.
話時話, 剛做完手術時, 睡眠極差, 如斯虛弱身軀一晚只能睡到 4-5小時, 但竟然康復極好. 後來看書, 才知道原來人只要在 10:30pm-2:30am這四小時睡得好, 已經能抵餘下 2:30am-6:30am四小時的淺睡或睡不好. 人需要 1.5小時進入深睡期, 10:30pm開始睡, 午夜12:00就深睡了, 正值排毒時間. 到 2:30am我就自然醒去廁所, 回來再睡. 我當時在醫院是 10:30pm前已就寢的.
難怪許多夜睡族, 睡了8小時仍一舊雲似的.
各位, I'm still on the process咋!
Yvonne, 你梗係驚我睇睇下書訓著0左唔記得熄床頭燈. 係, 我以前(係以前呀!!)睇書睇到連天花板個燈都"燒"0左, 現時仍留下一圈焦黑.
我都要學o下十點半上床哪﹗寧願早些起來靈修也是好的。一齊的起心肝努力啦﹗
發佈留言